Pohyb si lze najít
Jestli si myslíte, že pohybu nemůže být dostatek přes zimní měsíce, tak se mýlíte. Stále můžete být aktivní i přes zimu, ačkoli se zdá, že se v létě dá podnikat více věcí. Ne každému se totiž chce opouštět pohodlný a vyhřátý byteček a jít sportu naproti. Možná se zdá občas náročné se i v létě donutit jít ven a věnovat se nějakému sportu, ale pořád nás láká teplo a slunce ven. Přes zimu se ta motivace hledá mnohem hůře. Jak se tedy přinutit být aktivní? Nemusíte se hned sebrat a jít běhat ven. Někdy bohatě stačí i aktivní procházky třeba se psem. Nezapomeňte, že existuje plno příjemných zimních sportů. Můžete vyjít na běžky nebo na kratší túru. Zkuste se domluvit s několika kamarády na společném výletu. Pokud máte děti, lze vymyslet spoustu aktivit, které můžete společně podnikat.
Vnitřní alternativy
Pokud se vám ani trochu nechce ven, nezapomeňte, že existuje spousta vnitřních aktivit. Jestli se nedonutíte chodit cvičit sám, možná se budete lépe motivovat společně s kamarádem, se kterým si naleznete společný rytmus a začnete navštěvovat pravidelně posilovnu. Dobrou volbou v zimních měsících je také bazén. Když se naučíte na pravidelný režim a alespoň jednou týdně bazén navštívíte, udržíte si kondici i přes zimu a budete opět nastartován na další sezónu. Při plavání protáhnete celé tělo a váš organismus vám poděkuje. A pokud zrovna nemusíte společnost cizích lidí a máte rádi svoje soukromí, můžete si tomu přizpůsobit podmínky i doma. Není těžké zařídit si vlastní skromnou posilovnu.
K cvičení nepotřebujete zase tolik náčiní. Cvičit se také dá i vlastní váhou těla, která je možná nejúčinnější. Pokud si chcete něčím cvičení vylepšit, můžete si zakoupit například činky nebo boxovací pytel. K posilování doma nepotřebujete ani mnoho místa. Ušetříte mnoho času a peněz, než při navštěvování fitcentra, ale je důležité umět najít motivaci a pravidelný režim.
